[미디어피아=이원정 기자]*주요지점 일몰시간과 일출시간 11월 3일강릉일출 06:50 일몰 17:26서울일출 06:57 일몰 17:34울릉도일출 06:41 일몰 17:18독도일출 06:41 일몰 17:18충주일출 06:52 일몰 17:31포항일출 06:45 일몰 17:26군산일출 06:56 일몰 17:37거제일출 06:47 일몰 17:31여수일출 06:50 일몰 17:35*일출일몰명소정동진일출 06:50 일몰 17:26하늘공원일출 06:57 일몰 17:34울릉도일출 06:41 일몰 17:18독도일출 06:41 일몰 17:18태백산일출 06:49 일몰 17:26꽃지해안공원일출 06:58 일몰 17:37호미곶일출 06:45 일몰 17:26변산반도일출 06:55 일몰 17:38간절곶일출 06:45 일몰 17:27*자료제공 천문우주지식포털
tvN [미디어피아] 이혜선 기자= 30일 방송된 tvN 예능 '수미네 반찬'에서는 김수미가 배우 임현식, 김용건, 가수 전인권에게 계란말이, 쪽파김치, 명태조림, 매콤소고기김밥 등 반찬을 전수하는 모습이 전파를 탔다.김수미는 "장동민이 원주에서 새벽에 녹화장 오다가 접촉사고를 당했다. 그것을 처리하느라 조금 늦을 것 같다"고 장동민의 소식을 전했다. "다행하게도 다친 곳은 없다"고 덧붙였다.
tvN [미디어피아] 최하나 기자= tvN 새 수목드라마 '싸이코패스 다이어리'(극본 류용재 김환채 최성준/연출 이종재)는 어쩌다 목격한 살인사건 현장에서 도망치던 중 사고로 기억을 잃은 호구 육동식(윤시윤 분)이 우연히 얻게 된 살인 과정이 기록된 다이어리를 보고 자신이 싸이코패스 연쇄살인마라고 착각하며 벌어지는 이야기다.극중 윤시윤은 살인 과정이 적힌 다이어리를 주운 뒤 자신을 싸이코패스라고 착각하게 된 세젤호구(세상 제일의 호구) ‘육동식’ 역을, 정인선은 극중 꿈 대신 현실을 택하고 살아왔지만 열정만큼은 충만한 동네 경찰 ‘심보경’ 역을 맡았다. 박성훈은 순도 100%의 싸이코패스이자, 육동식의 손에 들어가게 되는 다이어리의 주인인 ‘서인우’로 분한다.윤시윤은 육동식을 연기함에 있어 “이 역은 마치 1인 2역 같다. 호구 육동식과 나쁜 녀석들을 혼내주는 정의의 싸이코패스 육동식을 오가면서 매번 다른 인물을 연기하고 있는 듯한 색다른 즐거움을 느끼고 있다”며 캐릭터에 대한 애정을 드러내 눈길을 끌었다.윤시윤은 '싸이코패스 다이어리'를 '도전'이라 칭해 관심을 높였다. "코믹 연기와 살인자 연기는 배우라면 본능적으로 무언가를 표현해야만 한다는 강박이 드는 두 가지 영역이라고 생각한다. 그런 강박을 떨쳐버리고 최대한 자연스럽게, 윤시윤스럽게 하는 것. 그것이 이번 작품에 있어 저의 큰 도전이다"라고 언급했다.이처럼 윤시윤-정인선-박성훈 등 ‘싸이코패스 다이어리’의 배우들은 첫 촬영부터 환상적인 케미스트리를 뿜어내며 극에 대한 기대감을 고조시키고 있다. 더욱이 비하인드 영상 말미 화기애애하게 대화를 나누던 윤시윤-정인선-박성훈의 화들짝 놀란 모습이 포착돼, 그 이유는 무엇일지 ‘싸이코패스 다이어리’의 첫 방송에 궁금증이 더욱 높아진다.그는 “그런데 주변에서 절대 걱정하지 말라고 하더라. 어설프고 소심한 진짜 육동식이 실제 저의 모습과 놀랍도록 같다면서”라고 밝혔다. 더욱이 윤시윤은 “감독님과 작가님께서도 ‘원래의 너의 모습을 많이 비춰 주길 바란다’는 말씀을 하셨다. 실제 호구 육동식과 윤시윤의 싱크로율에 대한 기대감이 있으셨던 것 같다. 칭찬이겠죠?”라고 덧붙여 웃음을 더했다.
'불타는 청춘' (사진=SBS 캡처) [미디어피아] 김새롬 기자= 29일 오후 방송 SBS '불타는 청춘'에서는 포항 여행을 떠난 멤버들 모습이 그려졌다.이기찬은 새 친구로 합류, 시청자 반가움을 샀다.이기찬은 “내 자신이 너무 어색하다”며 긴장한 모습을 보였다."제가 적은 나이는 아니지만 '불타는 청춘'에서는 적은 나이"라고 덧붙였다.한편 이기찬은 올해 41세로, 할리우드에 진출해 활약한 바 있다.
tvN 스윙키즈 캡처 [미디어피아] 최하나 기자= 31일에 방송된 tvN '꼬꼬마 골프클럽 스윙키즈'에서는 최종회로 스윙키즈 아이들이 개인전을 펼쳤다.유치부 대휘와 석찬은 첫 라운드에서 모두 홀아웃을 성공했다. 서로 비슷하게 그린근처에 안착하는듯 했지만, 다음 샷에서 대휘의 공은 페저드 구역에 빠졌다. 대휘는 여러번의 샷을 도전하며 홀아웃을 성공시켰다.장정 프로에게 송지아 채연 본서 대휘 등은 벙커샷과 자세 등을 배웠다. 장정은 스윙키즈들에게 "꼭 연습을 많이 했으면 좋겠다"고 당부했다. 대휘는 그린존으로 진입에 성공하는 모습을 보여줬다.경기는 밤까지 이어졌다. 본서는 계속해서 실수를 했다. 긴장한 탓에 점점 더 조급해졌다. 김국진은 "본서가 오늘 좀 급하게 치는 것 같다"라고 말했다. 본서는 결국 눈물을 보였다. 본서는 울면서도 열심히 쳤지만 계속해서 실수를 했다.스윙키즈들은 마지막 훈련을 마치고 제주흑돼지를 맛봤다. 송지아는 잘 익은 고기를 골라서 동생들을 먼저 챙기는 모습을 보여 훈훈함을 자아냈다. 토니는 아이들에게 고기를 구워주느라 땀을 흘리는 모습을 보였다.
MBC [미디어피아] 최하나 기자= 11월 말 첫 방송된MBC 새 수목미니시리즈 ‘하자있는 인간들’(연출 오진석/ 극본 안신유/ 제작 에이스토리)은 꽃미남 혐오증 여자와 외모 강박증 남자가 만나, 서로의 지독한 편견과 오해를 극복하며 진정한 사랑을 찾게 되는 신개념 명랑 쾌활 로맨틱 코미디 드라마로 올겨울 움츠러든 연애세포를 무장해제 시킬 것으로 기대를 모으고 있다.오연서는 “우리 드라마는 특별한 사건은 없지만 요즘 사람들이 살아가는 이야기를 소소하고 즐겁게 그린 점에 큰 매력을 느꼈다”라며 “사람은 누구나 저마다 작은 하자를 가지고 있지만, 서로 그 결점을 보듬어 주며 함께 살아가는 따뜻한 메시지를 전할 수 있을 것 같아 출연을 결심했다”라고 했다.오연서는 “주서연의 매력 포인트는 꽃미남 혐오증, 남다른 달리기 사랑, 음식 먹기 등 3가지 정도다. 그러다 보니 갖가지 음식 먹는 장면이 꽤 많이 나온다. 이 부분도 기대해 줬으면 좋겠다”고 덧붙여 기대를 모았다.오연서는 “누구나 조금씩 하자를 가지고 있기에 ‘세상은 역시 혼자 살아가는 게 아니라 서로 도움을 주고받으며 살아간다’는 평범한 진리를 다시 한 번 느끼며 촬영에 임하고 있다”며 “시청자들도 드라마 속 캐릭터들의 이야기를 보며 공감하고 위로 받았으면 좋겠다”고 관심을 요청했다.
사진=엠에스컨텐츠그룹 제공 [미디어피아] 김새롬 기자= 밴드 엔플라잉 유회승이 뮤지컬 ‘위윌락유’에 합류했다.세상의 변화를 도모하며 혁명을 주도하는 ‘갈릴레오’, ‘스카라무슈’와 세상을 통제하는 ‘킬러퀸’의 대립을 그리고 있다.유회승은 가수 정동하와 함께 남자 주인공 갈릴레오 역을 맡았다.갈릴레오는 사회 부적응자이지만 보헤미안들이 기다려온 꿈의 인물로 그들을 수백 년 동안 숨겨져 있었던 곳으로 안내하게 되는 역할이다.유회승은 가수 정동하와 함께 갈릴레오 역을 맡아 ‘위윌락유’의 흥미진진한 이야기에 생명력을 불어넣을 것으로 기대된다.특히 갈릴레오 역의 정동하와 유회승은 KBS2 ‘불후의 명곡-전설을 노래하다’에 출연해 시청자들에게 한편의 드라마와 같은 무대들로 깊은 감동을 선사했던 가수들이다.가창력은 물론, 감정 전달까지 탁월한 두 사람이 ‘위윌락유’에서는 관객들에게 어떤 감동을 선물할지 기대감이 증폭된다.유회승의 합류와 함께 남녀 주인공들의 콘셉트 사진도 공개됐다.보헤미안들의 꿈꾸던 인물 갈릴레오 역의 정동하와 유회승은 가죽 재킷으로 야성적인 매력을 배가 시키고, 한 손에는 일렉기타를 붙잡아 자유를 갈망하는 보헤미안 리더로서의 매력을 물씬 풍긴다.또 날카로운 재치와 걸크러쉬 매력으로 갈릴레오를 긴장하게 만드는 스카라무슈 역의 샤넌과 임소라는 빨간 가죽 재킷에 강렬한 눈화장, 다양한 액세서리로 존재감을 뽐내고 있다. 두 사람도 어깨에 일렉트로닉 기타를 매고 음악을 향한 갈망을 드러내고 있다.이 밖에 무자비한 킬러퀸 역할에 서문탁, 김태우, 김나윤이 캐스팅됐고, 카쇼기 역할에 김종서, 최수형, 정상윤. 버디 역에 서범석, 홍록기, 김재만. 비욘세 역에 정찬우, 임춘길, 안태준. 오즈역에 백주연, 오진영. 아레사 역에 최지원, 채시현 등 뮤지컬계의 쟁쟁한 배우들과 가창력을 자랑하는 보컬리스트들이 ‘위윌락유’에 캐스팅돼 많은 팬들의 관심을 모으고 있다. 세계 순회 투어 17개국에서 1,500만명 이상이 관람한 이력이 있다.해외에서 호응을 얻은 뮤지컬인 만큼 국내에서 새롭게 캐스팅된 배우들이 어떻게 한국의 ‘위윌락유’를 재현해 낼지 궁금증이 커지고 있다.
JYP엔터테인먼트 [미디어피아] 임하영 기자= 유빈은 지난 30일 오후 6시 세 번째 솔로앨범 'Start of the End(스타트 오브 디 앤드)'와 타이틀곡 '무성영화(feat. 윤미래)'를 발매했다.원더걸스부터 솔로 아티스트까지, 데뷔 12년차 걸크러쉬 아이콘으로 사랑받은 유빈은 신곡 '무성영화 (feat. 윤미래)'에서 아련미를 머금고 확 달라진 분위기를 선사했다.'무성영화'는 유빈의 경험과 생각에서 출발한 로파이 힙합 곡으로, 뮤직비디오 속 유빈은 쓸쓸함을 담은 표정 연기로 곡의 분위기를 제대로 표현했다. 톤 다운된 메이크업, 차분한 컬러의 슈트 스타일링 등 고혹적 매력이 돋보이는 비주얼을 통해 완연한 가을 감성을 풍겼다. 국내외 팬들은 "톤이 다운된 빈티지한 컬러도 잘 소화한다" "음악, 콘셉트 모두 멋있다", "분위기 진짜 최고" 등 아낌없는 응원을 보냈다.다른 뮤직비디오의 주인공은 박나래였고, 박나래는 고전영화 속 여배우처럼 아름다운 비주얼은 물론 찰리 채플린을 연상케 하는 건조한 움직임을 선보였다.
빅히트 엔터테인먼트 [미디어피아] 최하나 기자= 최근 미국 음악전문 매체인 MTV와 빌보드는 지난 21일 발매된 투모로우바이투게더의 ‘꿈의 장: MAGIC’과 타이틀곡 ‘9와 4분의 3 승강장에서 너를 기다려 (Run Away)’를 집중 조명했다.MTV는 "투모로우바이투게더의 활발함과 적극적인 자세가 다른 그룹 사이에서 그들을 돋보이게 한다"라며 "타이틀곡은 여느 청소년들이 겪는 감정을 마법과 같은 느낌으로 중독성 있게 풀어낸 에너제틱한 곡이다"라고 했다.이외에도 영국 현지 매체 메트로(Metro)는 타이틀곡 뮤직비디오를 다루며 “이 영상은 에너지 넘치고 숙련된 안무를 보여준다. 이는 투모로우바이투게더가 이전보다 훨씬 더 멋진 모습으로 돌아온 것을 증명한다”라고 언급한 바 있다.또, '월드 디지털 송 세일즈' 2위, '월드 앨범' 3위, '이머징 아티스트' 4위, '소셜 50' 5위 등 11월 2일자 빌보드 각종 차트 상위권에 이름을 올리며 글로벌한 인기를 입증했다.
사진제공=울림엔터테인먼트 [미디어피아] 이혜선 기자= 31일 0시, 로켓펀치(연희, 쥬리, 수윤, 윤경, 소희, 다현)는 공식 유튜브 채널을 통해 데뷔 곡 ‘빔밤붐 (BIM BAM BUM)' 두 가지 할로윈 버전 안무 영상을 공개했다.최근 단독 팬미팅 ‘펀치 타임’을 성황리에 마무리한 로켓펀치는 핼러윈 데이를 맞아 팬들을 향한 감사의 의미로 영상을 공개했다고 소속사 울림엔터테인먼트 측은 전했다. 데뷔곡 ‘빔밤붐’은 독일어로 ‘땡땡땡’이라는 의미로 독특한 후렴구가 인상적인 곡이다. 로켓펀치 멤버들의 6인 6색 발랄한 매력이 돋보인다.
탄소배출 [미디어피아] 김새롬 기자= 탄소배출은 저감 대책과 이에 따른 개발 및 방지 대책이 활발하게 이루어지고 있다. 심각한 환경오염 문제중 하나의 원인으로 꼽히는 이산화탄소를 발생시키는 온실가스를 줄이기 위한 저감 대책이 있다. 궤도를 자동운행하는 대중교통, 신에너지(바이오)발전소의 건설, 자연풍의 순환 등 다양한 분야에서 탄소 배출 저감을 위한 노력이 진행되고 있다.위한 거래와 거래제도 마련되어 있다. 탄소배출권 거래는 온실가스 감축을 의무화한 국제 협약, 교토 의정서에따라 형성되었다. 탄소배출권 거래제는 기업들이 온실가스를 배출할 권리를 상품처럼 사고팔 수 있도록 한 제도다.온실가스의 주범인 이산화탄소 배출량이 증가하고 있으며, 각 국가별과 1인당 이산화탄소 배출량 통계가 존재한다. 이산화탄소는 온실기체로 작용하여, 우주공간으로 나가는 에너지를 방출시키지 못하게 해 지구온난화에 영향을 끼친다. 고농도의 이산화탄소는 인체에 치명적일 수 있다.이에 대한 직업도 성행하고 있다. 탄소배출권 거래 중개인은 주식 중개인처럼 기업간 탄소배출권 시장에서 거래를 중개하는 역할을 한다. 탄소배출 점검 기록 전문가는 국제 기관 표준 단체에서 정한 표준 지침에 따라 온실가스 배출량을 산출한다.온실가스 감축 의무화가 있는 사업장에 배출 허용량을 부여하고 잉여 탄소가 남으면 차이만큼 탄소배출권을 거래할 수 있다. 한도 초과해서 탄소를 배출한 기업은 탄소배출권을 사서 초과분을 상쇄해야 되기 때문에 거래제가 존재한다. 이로 인해 기업들이 이산화탄소처럼 안좋은 온실가스를 배출할 권리를 사고팔 수 있다.
오메가3 [미디어피아] 김새롬 기자= 오메가3란 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주며 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는 성분이다. 주로 등푸른 생선(참치, 고등어, 정어리, 삼치, 꽁치 등)에 많이 첨가되어 있으며 기능성 식품이나 영양제로도 시중에 많이 유통되고 있다. 필요한 영양소지만 체내에서 생성되지 않는다. 오메가3는 비타민D와 함께 섭취하는 경우가 많다. 오메가3와 비타민D를 꾸준히 섭취한 사람들은 심혈관계 질환이 감소돼 암으로 인한 사망률이 감소했으며, 심장발작 빈도가 더 낮았다고 전해졌다. 성분과 기능이 달라 함께 섭취가 가능하며 지용성이므로 식사 후에 섭취하는 것이 좋다.효능은 DHA의 경우 뇌로 직접 작용되는데, 기억력과 학습력을 높여주며 성장기 아이들의 경우 뇌 발달에 도움을 준다. 노인들의 경우 치매예방에 도움이 되 꾸준히 섭취해주면 좋다. 시력을 유지하는데 뛰어나며 간 기능 개선에도 효과가 있다. EPA는 콜레스테롤 수치를 강력하게 낮춰주며 혈소판 응집을 억제해 혈액 응고를 막아준다. 멜라토닌 성분으로 불면증에도 효과적이다. 오메가3의 부작용은 중금속 축적의 우려가 있어 제품선택에 유의해야 하며, 간질환 및 간염을 가지고 있을 경우 출혈 등의 부작용을 초래할 수 있어 섭취 전 의사와의 상담이 필요하다. 고용량의 오메가3 지방산을 섭취시 부작용이 크게 나타날 수 있으므로 하루 권장량인 1,800mg를 넘지 않는 것이 좋다.콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 알려져있다. 다만 HDL(초저밀도 지단백 콜레스테롤)이라는 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이기 위해 오메가3를 섭취하기도 한다. HDL이라는 성분은 혈관벽을 막아 몸에 안좋은 LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤)을 낮추기 위한 방법이기도 하다. 오메가3는 크릴오일과 많이 비교된다. 크릴오일은 오메가3에 비해 인지질에 달려있고 먹이사슬 하위에 있기 때문에 중금속등의 오염도가 낮다고 알려졌다. 크릴오일은 아스타잔틴이라는 성분으로 항산화 효과가 있지만 생선원료에 비해 오메가3 함량이 훨씬 낮다. 가격은 크릴오일이 생선원료인 오메가3에 비해 비싼 편이다.임산부와 태아에게 필수적인 DHA 성분이 함유되어있다. DHA성분은 태아의 두뇌발달과 지능향상을 돕고 DHA가 부족한 태아의 경우 두뇌발육이 늦어진다는 연구결과가 있다. 하지만 오메가3에 포함되있는 EPA의 경우 조산과도 관련있다고 보는 시각이 많아 주의해야한다. EPA가 없는 오메가3식품을 찾는 경우도 많다. 오메가3를 약국에서 구매할 시 구매요령은 쉽게 부패되는 산패현상이 있기 때문에 약통에 들고 다니기보다는 개별포장된 제품을 구매하는게 좋다. 선택 시 고려해야할 중요한 것은 EPA와 DHA의 함량이다. 원재료의 경우 먹이사슬 하위에 있는 어종들이 중금속, 방사능등으로부터 좀 더 안전하다.오메가3의 효능은 몸에 흡수가 잘되고 배출도 잘되기 때문에 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주며 혈관을 막는 안좋은 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 한다. 중성지방 수치를 낮추기 때문에 심장질환 및 혈액질환의 발병 위험을 낮춰주고 대사증후근 증상이 감소한다. 각종 정신적 질환의 개선을 해준다. 부작용은 소화관련 부작용이 맞아 체질에 맞지 않으면 알러지가 발생해 구토를 할 수 있다. 혈압과 혈당을 낮추므로 고혈압이나 당뇨등의 약을 복용중이라면 섭취 전 의사와 꼭 상담을 해봐야한다. 고용량의 오메가3 지방산을 섭취할 경우 오히려 혈액 응고의 위험이 있기 때문에 적정량을 섭취해야한다.
장성규(사진=인스타그램 캡처) [미디어피아] 김새롬 기자= 방송인 장성규가 전현무와 친분을 자랑했다.공개된 사진에는 장성규와 전현무의 투샷이 담겼다.두 사람은 다정한 분위기를 뽐내며 사진을 남기고 있다.훈훈한 선후배의 모습이 시선을 모은다.
갱년기 [미디어피아] 김새롬 기자= 갱년기에 시달리는 사람 중 약 30%가 치료를 받고 있으나 대개는 1~2년 동안에 저절로 낫고, 치료는 주로 호르몬을 보충한다.갱년기의 좋은 음식으로는 복분자, 굴, 토마토, 마늘, 구기자, 산수유, 홍삼, 연어, 달걀 등이 있다.폐경기를 지나며 대부분 갱년기 증상을 겪는 여성에 비해 남성 갱년기는 눈에 띄는 뚜렷한 증상이 없어 알아차리기가 쉽지 않다. 자신이 갱년기를 겪고 있는 것인가 아닌가 자세히 살펴볼 필요가 있다.폐경기라고도 하는데, 난소의 기능으로 보아 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말한다. 갱년기의 연령은, 체질 ·영양상태 ·분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있으나, 통계적으로 40~55세로 본다. 평균수명의 연장으로 폐경기가 약간 늦어지는 경향이 있다.성성숙기에서 노년기로의 이행기이고 내분비기능, 특히 난소기능이 쇠퇴하고 차츰 월경불순, 무배란 등에서 폐경에 이르러 성기의 위축, 전신적 노화현상을 수반한다.
JTBC 한끼줍쇼 방송캡처 [미디어피아] 최하나 기자= 30일 오후 방송된 JTBC 예능 프로그램 ‘한끼줍쇼’에는 베이비복스 출신 배우 이희진과 간미연이 ‘밥 동무’로 출연해 서울 마포구 용강동에서 한끼에 도전했다.이희진이 혼자 사시는 남자분과의 소통에 성공했다. 남자분이 직접 내려왔다. 남자분은 "외국에 있는 어머님에게 허락을 받아야 돼서"라며 이경규에게 영상통화를 넘겨줬다. 이희진과 이경규가 어머님의 허락으로 한 끼 도전에 성공했다.집주인과 짜장면을 먹던 중 이경규는 이희진에게 "혼자 살고 있냐"고 질문했다. 이희진은 "아니다. 가족들과 함께 살고 있다"며 "결혼하기 전까지 자취하는 게 금지다"고 고백했다.용강동에 대해 알아보기 위해 부동산으로 가면서 간미연은 결혼을 앞둔 소감을 밝혔다. 3살 연하 배우 황바울과 결혼하는 간미연은 “내가 하는 이야기를 거의 다 들어준다. 그게 참 어려운데 너무 고맙다. 이제 가족이 되어가는 걸 느낀다”고 말했다. 이희진이 “나도 느껴보고 싶다. 싸우면서 결혼 준비하는 과정이 부럽다”고 말했고, 간미연은 “벨을 눌렀는데 그 분이 남자고 싱글이면 그 집이 이희진의 신혼집이 되는 큰 그림을 오늘 있다”고 웃었다.강호동이 신혼부부를 만나고 싶다고 하자 간미연은 "물어볼게 너무 많다. 밥통부터 시작해서 궁금하게 너무 많다"라며 공감했다. 간미연은 띵동 시도마다 밥을 드셨다는 대답에 "아니 벌써 식사를 하실때가 됐나 봐요"라며 불안해했다. 간미연과 강호동은 아직 식사를 안하신 분들과 한끼 도전에 성공했다.
카레 [미디어피아] 김새롬 기자= 카레칼로리는 카레가루의 경우 100g당 325kcal다. 카레는 만드는 사람마다 쟤료나 크기가 달라서 카레 1인분의 정확한 칼로리를 알기 어렵다. 카레 다이어트효과는 카레에 포함되어 있는 성분이 혈관에 지방세포가 축적이 안되도록 도와준다. 지방대사를 촉진시키는 카테콜라민 호르몬 이 분비돼 다이어트에 도움을 준다.카레 먹는법은 카레를 조리할 때 카레의 효과를 느끼고 싶다면 카레 강황가루를 소량 첨가하는게 좋다. 강황가루를 물에 타서 먹기도 한다. 카레 먹는법은 한국식 카레, 일본의 하이라이스, 인도식 커리 등이 있다. 카레에 요구르트나 과일을 첨가해서 먹으면 상큼한 맛과 동시에 훨씬 부드러워진다.백종원카레 레시피가 유명하다. 카레 맛있게만드는법은 과립형 카레가루, 카레용 돼지고기 200g, 감자 한개, 양파 1개, 작은 당근을 준비한다. 1. 준비한 감자, 양파, 당근을 먹기 좋은 크기로 자른다.2. 팬에 식용유를 적당히 두르고 양파를 약불에서 볶아 노르스름하게 볶아준다.3. 준비한 돼지고기와 양파를 볶는다.4. 고기가 익었다면 썰어두었던 감자와 당근을 넣는다.5. 감자와 당근이 살짝 익을정도로 볶아주고 700ml 물을 계량해서 넣어준다. 6. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄이고 소량씩 카레가루를 넣으며 저어준다.7. 천천히 끓기 시작하면 후추를 약간 넣어준다.종류는 인도의 웻 커리, 드라이 커리, 한국식 카레라이스 등이 있다. 카레는 들어가는 쟤료에 따라 맛이 변한다. 카레 쟤료로 많이 쓰이는 식쟤료는 강황가루, 양파, 감자, 돼지고기 등이 있다. 카레 냉동보관법은 남은 카레를 소분해서 밀폐용기에 넣고 냉동보관하면 된다. 다시 꺼내서 차게 먹어도 맛이 좋다.커리가루의 경우 100g당 325kcal의 열량을 가지고 있다. 하지만 조리된 카레의 칼로리는 측정하기가 힘든데, 카레는 조리법과 넣는 쟤료에 따라 메뉴가 달라지기 때문이다. 카레 다이어트효과는 뛰어나다. 캡사이신 성분이 체내 흡수되 카테콜라민 호르몬 분비를 촉진시켜 지방대사를 활발하게 만들어 다이어트에 도움이 된다.
거북목증후군 [미디어피아] 김새롬 기자= 거북목증후군은 컴퓨터 모니터의 높이가 눈 높이보다 낮을 경우, 이를 오랫동안 내려다보는 사람들에게 흔히 일어나는 증상이다.기본적 치료는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이다. 아울러 20~30분에 한 번씩 목을 뒤로 젖혀 주는 신전 운동을 해 주면 큰 도움이 된다.거북목증후군은 고개가 1센티미터 앞으로 빠질 때마다 목뼈에는 2~3킬로그램의 하중이 더 걸린다. 거북목이 있는 사람들은 최고 15킬로그램까지 목에 하중이 있을 수 있다. 그 결과 경추부 추간판(디스크)에 가해지는 압력이 증가하여 뒷목과 어깨의 통증을 유발할 수 있다.시진 시 목을 빼고 있는 자세이고 병력 청취를 통해 진단한다. 하지만 의학적 용어가 아니기 때문에 정확한 진단명이라고 할 수 없다. 단순 목 방사선 사진이 도움을 줄 수는 있으나 증상과 상관성이 높지 않아서 목 사진이 정상이라고 거북목이 아니라고 할 수는 없다.목 근육이 수축되면서 평소보다 어깨나 뒷목이 뻐근해지는 등의 증상이 발생할 수 있다. 하지만 증상이 지속적으로 반복된다면 목디스크 혹은 거북목증후군의 초기 증상일 수 있기 때문에 병원에 내원해 정확하게 진단을 받는 것이 좋다.
어류피쉬콜라겐 [미디어피아] 김새롬 기자= 어류피쉬콜라겐은 비타민C , 구연산이 풍부한 과일 야채와 궁합이 좋으며 하루 4~6g 섭취하면 피쉬콜라겐가루 효능 느낄 수 있다.어류피쉬콜라겐 분말은 분자 구조가 커서 체내 흡수가 어려운 동물성에 비해서 분자 구조가 작아서 체내에 빠르게 흡수되는 저분자 콜라겐 가루이다.가급적이면 개봉 후 빨리 섭취하는 것이 좋으며, 실온보관보다는 서늘하고 건조한 곳, 혹은 냉장보관해야 한다.효능으로는 생선의 비르과 껍질에서 추출된 미세한 입자의 분말이며 우리 피부속 콜라겐과 동일한 구조를 가지고 있는 어류콜라겐 가루를 섭취할 경우 피부보습은 물론 주름 개선에 도움을 줄 수 있다.노화를 방지하는 효능을 보이는 것으로 알려졌다. 또한 콜라겐은 연골, 뼈, 피부 등 신체 다양한 부분에 포함된 것으로 알려졌다.
매스틱 [미디어피아] 김새롬 기자= 매스틱의 함유되어있는 식이섬유는 위산을 분비하는 히스타민을 분비를 막아 위산 과다 분비로 인해 나타나는 발생하는 위 관련 질환을 예방한다.매스틱검, 매스틱오일, 매스틱분말, 매스틱가루 등 시중에 다양한 형태로 나와 각자 선호하는 방식으로 섭취할 수 있다.효능은 역류성 식도염 증상을 완화하는 효능을 보인다. 매스틱 검은 역류성 식도염에 좋은 음식이다.국제학술지에 따르면 매스틱 섭취 군에서 기능성 소화불량이 77% 개선되고 위산 역류현상이 개선되었음이 확인됐다. 이처럼 매스틱은 위에 좋은음식으로도 널리 알려져있다.매스틱 추출물은 음료나 물 등에 섞어 마실 수 있고, 샐러드나 각종 요리에 뿌려 먹을 수 있으니 자신의 기호에 맞게 섭취를 해보자.
사진=SBS 파워FM 두시탈출 컬투쇼 [미디어피아] 임하영 기자= 31일 방송된 SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'에는 스페셜 DJ 황제성과 게스트 레이디스 코드, 카더가든이 출연해 이야기를 나눴다.멤버들은 신보 '셋 미 프리(SET ME FREE)'에 대해 "자유롭고 신나는 분위기의 곡이다. 노래 리듬에 몸을 흔들면 좋을 것"이라고 이야기했다.소정과 함께 '유령신부'의 신랑 역으로 분장한 주니는 "'유령신부' 신랑 분장을 하려고 했는데 눈썹이 너무 웃기더라. 그래서 그냥 드라큘라 느낌이 나는 신랑이 되었다"고 밝혔다.카더가든은 "신곡 '꿈을 꿨어요'는 예전 기억들을 트라우마처럼 생각하지 말자는 뜻을 담았다"고 밝혔다.